Om speels, gevarieerd en effectief te trainen
Trainingsschema voor handbikers
Het schema is gemaakt door Fedor Hes, voormalig bondscoach handbiken. Zijn specifieke expertise is verwerkt in een groot trainingsschema van 18 weken. Met elke week 3 trainingen. In totaal dus 54 trainingen in één groot overzicht. Je kunt er maanden mee vooruit. Fedors ontwierp heel afwisselende trainingen, dus absoluut niet saai. De eerste ervaringen met dit trainingsschema zijn heel positief.
Toelichting
Het schema is voorzien van een duidelijke toelichting over hoe je zelf je trainingszones kunt bepalen en hoe je kunt meten of je goed bezig bent. Het schema is beschikbaar in pdf-vorm en elke training is ook afzonderlijk afleesbaar op een scherm of via een printje. Als je met dit schema traint dan verbeter je geheid je prestaties en en dus je fitheid. Ga gauw naar het Trainingsschema voor handbikers. Veel succes!Foto: Karin Vermeulen, Adelante-on-Wheels
Wil je regelmatig interessant handbikenieuws ontvangen?
Laat dan hier je gegevens achter en ontvang regelmatig de Handbiken.nl Nieuwsbrief!